Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak nie masz co po treningu zjeść to i ten twaróg będzie ok, ale nie praktykuj tego zbyt często, co do ilosci węgli w diecie czy bilansu kalorycznego to zalezy od twojej intensywnosci treningowej, co do dnia nietreningowego raczej nie powinieneś zwikszać spożycia węgli, z warzyw ok, nie wiem co to dietetyczny serniczek ale np w dziale kuchnia sfd [...]
Nie do końca rozumiem pytanie. Czit to czit. Nie liczymy go, nie robimy go za często i jak już go zjemy to traktujemy miche tak jakby go nigdy nie było w czym problem? /pozdr
[...] połączenie , no moze poza wariantem klatka+ plecy, gdyz wlasnie miesnia najszersze wymagaja uzycie najwiekszej sily tak ja ki mm klatki. musisz tez tu wywalic cwicenia jak wioslowanie gdyz przy nim pracuja mocno mm czworoboczne a obłe i reszta łopatkowych - pracuje elegancko przy wznosach w opadzie na tył barku, czy innej wariacji tego [...]
[...] jest zbędny dodatek białka sojowego i kazeiny. W jednym z produktów sztucznie zawyżona ilości białka peptydem glutaminy (białko pszeniczne). Białko serwatkowe gorszej jakości z białek mleka. Bym kupił mniej znaną firmę tylko w sytuacji jakiejś mega promocji. Jak widać na przykładzie powyżej bardziej renomowana firma nie znaczy, że nie [...]
[...] siłowy ktory sam w sonie daje wzrost odporności . po trenigowo jednak organizm jest oslabiony, ze wzgledu na aktywowanie procesów naprawczych, dbających o to by jak najszybciej naprwic chocby mikrouszkodzenia miensiowe, wiec jezlei organizm jest niewydolny, bedzie oslabial jedna bariere na rzecz drugiej. czesto na deficycie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie też tak myślę, bo to będzie dla na pewno ciężkie, a poza tym nie do końca zdrowe. A jak sądzisz, gdyby odpowiednio zwiększyć ilość kalorii to mogłaby ćwiczyć tak często, ale wykonując póki co lżejsze treningi, aby złapała formę i nauczyła się systematyczności? I gdybyś mógł mi powiedzieć ile powinna jeść kalorii (z zakladana aktywnoscia) [...]
[...] MuckyMuck napisał ,,a nie jesteś zalany,, znaczy sie ja mam tłuszcz, chyba głównie tylko z niego jestem zbudowany:-), wczesniej jadłem bardzo tłuste rzeczy, mysłaem ze jak przytyc to musze duzo jesc, np: smazony chcleb w jajku, tym był sam tłuszcz, czesto jadłem przed snem lecz teraz ostarnio schudłem zobaczymy, bede stosował ta diete albo [...]
[...] ma innych efektów ciśnienia- zwrotów, mroczków itd. to taka oznaka na pewno z nim nie jest związana. Najbardziej prawdopodobne jest, że przeciążyłeś lub coś innego masz z jakimś mieśniem lub co grosza kręgiem. Miałem podobne objawy po kontuzji szyi, po której mam zniesioną lordozę szyjną( dokładnie nie pamiętam musiałbym rtg wyciągnąć:) [...]
nic nie mowic?? gdzie ja to schowam na naszych 35m2. jakiego tescia bic jak co?? nigdy nie bralem strzalow propa dosc czesto trzeba bic a mi to nie pasuje za bardzo znow dluzsze estry maja wiecej skutkow ubocznych Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-03-15 23:30:58 Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-03-15 23:31:43
Tak może przyśpieszać metabolizm ale nie zbudujesz jakieś wielkiej wytrzymałości ćwicząc tylko w ten sposób i ograniczając się do jednego planu treningowego w tyg, a raczej rodzaju ćwioczeń. Dlatego włączył bym także siłownie i bieganie czy inny rodzaj sportu. Może zajmie to więcej czasu ale efekty się skumulują. Kalkulatory często źle liczą nic [...]
Apteczny środek ma zawsze deklarowane stężenie , UG to loteria, nawet dobry firmy nie wierzę że mają deklarowane stężenia zwłaszcza drogich środków jak anavar, primabolon , halotestin, też obniżane często są tren i masteron zwłaszcza enany .Najbliższy deklarowanego stężenia wśród saa, testosteronu, jest, propionat.
tak w skorcie guarana poteguje dzialanie koffeiny guarane czesto biore przed treningiem z kawą i czasami dodaje tauryne a na treningu mam moc jak bawoł speed8 tez dobry raz bralem i nie spalem całą noc bierz speed8 z tych copodales
ja bym stawiał na źle dobraną dietę, ludzie często myślą, że kupią odżywkę i ta rośnie za nich. To tylko dodatek do diety. Dietka przede wszystkim i będzie dobrze no i sporo wody, a jak już to nie pomaga to chyba twój organizm w ogóle nie przyswaja krei :D pozdr
Poprawna to pierwsza opcja. Często właśnie sie spotykam z opcją drugą ale z reguły beznadziejnie rzującą tacy,zbyt długo im ustawienie zajmuje. W NBA też niektórzy wolne chociażby tak rzucają, dla mnie osobiście się tak beznadziejnie rzuca a do tego wygląda jak jakiś chory umysłowo ale wybierzesz sam.
Myślałem żeby brać stale. Wiem, że często powtarza się tu, że mono z BA jest najlepszym połączeniem ale chciałem coś pokombinować bo mam wrażenie, że nie wjeżdża tak jak na początku. Skusiłbym się na jabłko ale po puszce z ostrowitu miałem konkretną wysypkę na całym ciele. trochę się boje
Ty po 500iu nie mozesz sie odlac bo fajka twarda, a ja po 2500iu nic nie czuje {:-( Moze Ty melanotan bijesz a nie hcg ? Takie dzeczy jak opisujesz to czesto po melanotanie mam %-)
diety rzeczywiście nie mam jakiejś ułożonej. ale staram się jeść często i mało no i po 20 nic nie tykam, ryżu z jajkami i cyckami kurczaka nie jem co 4 godziny bo jak już napisałem wcześniej siłownia to nie mój priorytet. skąd wiedza że mój trening jest kiepski? :) najwyżej przepadnie mi 35 zł zobaczymy
tak jak misOO, chociaz wg mnie warto takze pokusic sie o guarane, czesto sie o tym preparacie nie slyszy ale w mixie z ALC moze powaznie pobudzic i zwiekszycc koncentracje... ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce [...]
jesli chodzi o sprzet to szalu nie ma :D mam 2 hntle po 7 kg :D:D tylko ze mi raczej nie chodzi o jakis naprawde dlugoterminowe cwiczenia typu 3-4 lata narazie chodze jescze do szkoly no i mam czas ... karnet na silownie staram sie zalatwic nie weim jak bedzie z moim budrzetem:D, ale czesto chodze na basen (bo lubie :) ) zalezy mi raczej cos w [...]
TENIS I WYTRZYMAŁOŚĆ
